Halo Guys! Kita ketemu lagi dengan cerita terbaru, yang kali ini akan mengetengahkan tentang beberapa cara terbaik bertahan dalam masa karantina.
Coba ikuti terus ulasannya sampai habis ya. Dijamin dapat memberikan kamu informasi yang berguna selama pandemi COVID-19 berlangsung.
Tetap di rumah dan tidak harus berangkat kerja atau sekolah, kedengarannya seperti sesuatu yang amat menyenangkan pada awalnya. Tapi setelah beberapa hari berjalan, tanpa dapat dicegah lagi kebosanan pun akan mulai menyerang.
Hanya dengan melakukan aktivitas pasif seperti makan, tidur, dan bermain ponsel seharian tanpa ada tujuan, tidak akan cukup membuat seseorang untuk dapat menjadi semangat dan bergairah.
Ada beberapa cara menarik yang dapat dilakukan sebagai aktivitas harian, agar setiap hari terisi dengan kegiatan yang menghibur dan bermanfaat.
Selain itu, cara-cara ini, dapat membuat kita tetap waras dan mengembalikan energi positif untuk mengembalikan stamina di rumah.
1. Dalam masa karantina, biasakan bangun dan beraktivitas sejak pagi hari
Walaupun dalam masa karantina, ternyata membiasakan bangun dan beraktivitas di pagi hari dapat meningkatkan motivasi seseorang.
Karena kita sudah berpakaian, seolah – olah kita pun siap untuk mulai beraktivitas dan menyelesaikan beberapa tugas yang perlu diselesaikan.
Meskipun bukan berarti harus mengenakan sesuatu yang resmi, tetapi hanya dengan mengenakan pakaian bersih dan rapi, sudah dapat menghasilkan suatu perasaan lebih baik terhadap diri kita sendiri.
2. Tidak ada salahnya membuat daftar rencana harian, dalam masa karantina!
Kita semua tahu, bahwa selama dalam masa karantina, kita akan mengalami banyak sekali keterbatasan. Namun hal tersebut bukanlah berarti kita tidak dapat melakukan sesuatu, yang dapat membantu kita agar menjadi lebih terorganisir.
Buatlah daftar rencana harian sebagai bagian dari rutinitas yang harus dilakukan. Daftar inipun sebaiknya tidak direncanakan melebihi satu minggu, agar terhindar dari rasa terbebani.
Satu hal yang sebaiknya diperhatikan dalam membuat rencana harian ini adalah, jangan pernah lupa untuk selalu menyelipkan jadwal waktu beristirahat. Hal ini sama pentingnya dengan merencanakan semua prioritas pekerjaan yang akan dilakukan.
3. Tetaplah bekerja dalam masa karantina. tapi JANGAN di kamar tidur!
Dalam masa karantina, jangan biasakan untuk bekerja di kamar tidur. Sebaiknya, lakukan pekerjaan di ruangan yang berbeda. Perbedaan fungsi ruangan, akan dapat meningkatkan motivasi bekerja.
Selain itu, pemisahan itu pun dapat selalu mengingatkan kita untuk selalu disiplin dengan waktu, dan mengetahui kapan waktu untuk bekerja dan beristirahat. Membuat kamar tidur sebagai tempat bekerja, hanya akan membuat kita semakin sulit untuk tertidur.
4. Sangat penting untuk selalu menyempatkan diri berolahraga, demi menjaga stamina loh!
Daripada berbaring terus menerus, tidak ada salahnya jika memulai kebiasaan hidup sehat dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Kedua kegiatan baik tersebut dapat dilakukan kapan saja tanpa ada batasan waktu.
Melakukan olahraga bukan hanya sekedar memompa darah, tetapi juga bermanfaat untuk dapat menjernihkan pikiran. Jika kamu bukan sebagai pecinta olahraga seutuhnya, cobalah untuk memilih yoga atau meditasi sebagai jenis olahraga yang lebih santai.
Jenis olahraga ringan lainnya adalah, senam, push up atau berlari diatas treadmill. Semua latihan ringan tersebut dapat menjaga kelenturan, kebugaran dan stamina tubuh selama dalam masa karantina.
5. Jauhkan stres dan kejenuhan, dengan cara melakukan ‘Me Time’
Salah satu aktivitas terbaik untuk membunuh waktu dalam masa karantina adalah, dengan cara memanjakan diri kita sendiri.
Kegiatan positif seperti creambath, luluran dan mempercantik diri dengan perawatan kulit, dapat dilakukan untuk mengalihkan perasaan kita dari kejenuhan dan stres.
Atau, meluangkan waktu seperti dengan melukis, membaca buku-buku favorit, dan memasak sambil menikmati makanan yang lezat, dapat membuat kita tetap fokus dan rileks!.
6. Tetap terhubung dan berkomunikasi dengan sahabat dan orang terdekat, dalam masa karantina
Dalam masa karantina yang cukup panjang, tetap terhubung dan berbagi komunikasi dengan sahabat terdekat dan keluarga tersayang sangat disarankan. Namun sebaiknya, jangan menghubungi semua orang pada hari yang sama secara bergantian.
Jadwalkan komunikasi dengan semua orang, dengan rentang hari yang berbeda. Maksudnya, agar waktu komunikasi yang dimiliki menjadi lebih efektif dan efisien.
7. Ada baiknya dalam masa karantina, batasi diri untuk tidak terlalu banyak membaca dan mendengar berita yang meresahkan!
Bersifat bijak dalam mengkonsumsi dan memilih apa yang kita baca dan dengar kita dengar, adalah salah satu tip jitu dalam masa karantina.
Kurangi interaksi dengan berita dan media sosial, terutama yang secara terus menerus menghidangkan berita buruk tentang pandemi Covid-19. Jangan biarkan berita buruk malah mempengaruhi suasana hati yang akhirnya malah akan menimbulkan keresahan.
8. Lakukan sesuatu yang dapat mengembangkan kreativitas, dan belajar sesuatu yang baru!
Gunakan banyaknya waktu yang tersedia untuk mengembangkan kreativitas.
Mendekor ulang kamar tidur agar terlihat lebih cantik, atau belajar sesuatu yang baru untuk memperluas wawasan melalui kelas online gratis, akan memiliki manfaat yang positif dalam masa karantina.
Sisi terangnya, siapa tahu semua keterampilan baru ini akan bermanfaat di masa depan!.
9. Melakukan rutinitas yang terstruktur dan bermanfaat!
Jangan biarkan kekurangan aktivitas membuat kita seperti kehilangan kendali. Buatlah rutinitas harian yang terstruktur dan bermanfaat. Dengan mengetahui apa rencana kita setiap hari akan dapat menanamkan kebiasaan baik.
Mulailah dengan menyetel alarm di pagi hari, kemudian lanjutkan dengan melakukan aktivitas lainnya yang kita suka pastinya!.
Memasak, belajar dan menonton TV, adalah sebagian kecil dari segudang aktivitas yang dapat dilakukan dirumah hingga pandemi berakhir. Jangan lupa juga untuk selalu dapat menyertakan beberapa aktivitas olahraga setiap harinya.
10. Mengkonsumsi makanan sehat, selalu dibutuhkan dalam masa karantina di rumah!
Mengkonsumsi makanan yang sehat sangat penting dalam masa karantina. Apa yang kita makan dan minum dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk terhindar, melawan, dan pulih dari infeksi.
Meskipun tidak ada makanan atau suplemen makanan yang dapat mencegah atau menyembuhkan infeksi ini, namun pola makan sehat tetap dapat mendukung sistem kekebalan.
Nutrisi yang baik juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya masalah kesehatan yang lain seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes dan penyakit lainnya.
Untuk anak kecil, pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk tetap menjaga kondisi tumbuh kembangnya. Sementara untuk dewasa, hal ini dapat tetap menjaga kehidupan yang lebih sehat
Kesimpulan
Pandemi Covid-19 telah membuat banyak orang di dunia, termasuk Indonesia, harus melakukan karantina di dalam rumah. Isolasi diri ini pastinya akan mengurangi segala aktivitas yang biasa dikerjakan sehari-hari.
Cara terbaik untuk tetap dapat bertahan dalam situasi ini adalah, dengan, melakukan aktivitas yang bermanfaat secara rutin, memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi, dan jangan lupa untuk selalu berusaha mengarahkan pikiran ke arah yang positif!.
Well Guys, demikian cerita kita mengenai cara terbaik bertahan dalam masa karantina. Semoga dapat bermanfaat bagi kamu semua. Kami undur diri dulu, sehat selalu, and stay tuned for the next story. Sayonara!
Sumber :
- 10 Tips To Survive Quarantine Without Going Crazy – The teen Magazine
- 10 Quarantine Survival Tips to Help You Stay Sane and Safe – City Life Madrid
- HealthyAtHome: Healthy Diet – WHO Int
